Mnogi pate od nedostatka željeza i često možete čuti da su pokušali sve moguće, ali nisu uspjeli popraviti željezo u krvi. Općenito, željezo iz prirodnih…
Category:Vitamini i minerali
Vitamin D je vjerojatno jedini vitamin o kojem se ne govori puno u svijetu nutricionizma. Možda je to zbog toga što je vitamin D u potpunosti…
Vitamin D ili kalciferol nije kao drugi vitamini. Prvenstveno, tijelo proizvodi svoj sopstveni vitamin D kroz kožu koja upija sunčeve UV zrake, zato se ovaj…
Jod u zdravstvenom smislu ubrajamo u elemente u tragovima, odnosno u mikronutrijente. U našem organizmu nalazi se u sastavu hormona štitnjače, tiroksina i trijodtironina, koji…
Da li vam je žudnja za čokoladom toliko jaka da nekad imate osjećaj da doziva vaše ime? Da li vas ponekad probude grčevi u nogama…
Mangan je mineral neophodan za ljudski život i zdravlje. U prosječnom odraslom organizmu ga ima oko 12 do 20 miligrama. Najveće koncentracije nalazimo u kostima,…
Bakar je normalan sastojak krvi i esencijalni mikroelement. U ljudskom organizmu ga najviše ima u jetri, mozgu, srcu i bubrezima. U mišićima ga ima u…
Vitamni su esencijalni nutrijentni neophodni za rast, razvoj i normalno funkcionisanje čitavog ljudskog organizma. Svaki od njih ima određenu funkciju, a nedostatak istih može se…
Kalija (K) u organizmu ima 160-200 mg. To je esencijalni mineral koji se nalazi uglavnom u intracelularnoj tekućini, dok se u vanstaničnoj tekućini nalazi samo…
Cink je mineral koji se u organizmu nalazi u jako malim količinama. Bez obzira na to, on je jako bitan za normalnu funkciju tijela i njegov…
Malo je reći da je magnezij životno važan. On sudjeluje u više od 300 biohemijskih procesa u ljudskom organizmu. Potreban je za normalan rad srca,…
Najbolji prehrambeni izvor željeza je crveno meso, jer se željezo u crvenom mesu nalazi u obliku koji je iskoristiviji nego u drugim, biljnim izvorima. Ako…
Vitamin A (Retinol, Akseroftol) ne zaslužuje prvo mesto u tablici vitamina samo zbog abecednog redoslijeda, već zbog brojnih važnih funkcija u organizmu. Vitamin A štiti…
Vitamin K je jedan od vitamina koji naš organizam može sam sintetizirati u manjim količinma. Spada u vitamine topive u mastima, pored vitamina A, D…
Mirisna dunja, latinskog imena Cydonia oblonga, služi kao simbol plodnosti od starih vremena. Tako su mladenci, uoči vjenčanja, morali pojesti dunju kako bi im brak bio…
B vitamini su ključni za više stotina različitih enzimskih reakcija u organizmu. Rezultati njihovog djelovanja su lijepa koža, kosa i nokti. Kada u tijelu imamo…
Postoji li sredstvo koje jača kosti, podiže imunitet i smanjuje podložnost šećernoj bolesti, visokom pritisku, srčanom udaru, raku i depresiji, a uz sve to još…
Vitamin C je, zaista, prijeko potreban organizmu. Štiti ćelije od oštećenja slobodnim radikalima (antioksidant je), ulazi u sastav vezivnog tkiva koje se nalazi po…
Nedostatak željeza veoma je čest među stanovništvom modernog svijeeta, a žene su u naročitom riziku. Željezo je ključno za proizvodnju hemoglobina, proteina koji pomaže…