Potrebno: file lososa morska so maslinovo ulje začini po želji (grančica ružmarina, biber, peršun) limun krompir luk Priprema: Krompir skuhajte u kori. Ostavite…
Category:Recepti
Šta je multimiks princip formiranja obroka? Ovo je metoda kombinovanja hrane koja nas uči da kombinujemo hranu iz različitih grupa kako bi napravi nutritivno uravnotežen…
Potrebno: bundeva jabuka nekoliko prokulica (ili neko drugo zeleno povrće) malo kokosovog ulja sok od limuna med začini: muškatni oraščić, đumbir, čili, cimet, kurkuma malo…
Potrebno: 50 gr hurmi 2 zrele banane 2 kašike zobenih pahuljica 2 kašike sirovog kakaoa 2 kašike kikiriki maslaca 200 gr bademovog brašna Priprema: U…
Potrebno: 1 šolja tahina (pasta od susama) 1/2 šolje sirovog kakaoa (ili bilo kojeg kakaoa bez šećera) 1 šolja hurmi Priprema: Hurme izblendajte u…
Maslac od badema Sastojci: – ½ kilograma sirovih badema Priprema: Bademe usuti u jači blender. Uključiti blender na najmanju brzinu i nakon 2 minuta ugasiti ga.…
Potrebno: 500-600 gr mljevenog mesa (piletina ili junetina) mala glavica crvenog luka čehno bijelog luka mali korijen peršuna ili komad pastrnjaka 60 gr graška 60…
Sastojci: 2 jaja 1/2 šolje raževog brasna 1/2 šolje mlijeka 1 čajna kašika vanilinog ekstrakta (opcioni sastojak) 1 čajna kašika meda ili nekog drugog prirodnog…
Sastojci za bazu: 300 grama sitno mljevenog kokosa/pahuljica 2 konzerve kokosovog mlijeka (veličine 400 ml svaka) 3/4 šolje javorovog sirupa ili meda 1 šaka sirovih…
Potrebno: 450-500 g pilećih prsa 500 g brokule 100 g miješane salate 250 ml jogurta 2 kafene kašikice senfa 200 gr šeri-paradajza 40 g suhe…
Potrebno: 1 šolja oljuštenih sirovih suncokretovih sjemenki 1/2 šolje vode 2 supene kašike maslinovog ulja 2 supene kašike kvascevih pahuljica (delikatesni kvasac) 1/2 čajne kašike…
Potrebno za koru: 3 jaja 6 kašika kokosovog ulja 2 banane 150 g hurmi 4 srednje mrkve 1 šolja mljevenog rogača 1/2 šolje grožđica 1/2…
Sastojci za bazu: 2 šolje hurmi očišćenih od košpica 1 šolja oraha 1 šolja sirovih badema 1 šolja kokosovog brašna 1 + 1/2 šolje narendane mrkve…
Potrebno (za 4-5 osoba): 1 kg boranije (količinu reducirati ako je manji broj članova porodice) 3-4 mrkve 1 pastrnak (ili korijen peršuna) 1 veća glavica…
Potrebno: 500 g korjenastog povrća po vlastitom izboru (čičoka, mrkva, pastrnak, cvekla) 150 g spelta pahuljica ili zrna (može i pšenica) 350 g spelta brašna…
Potrebno za koru (za 12 kolačića): oko 1,5 šolje badema (mogu se prethodno malo zapeći) oko 15 hurmi (malo neka odstoje u prokuhanoj vodi da…
Potrebno: 500 g očišćene neoguljene hokaido tikve, može i bundeva 4-5 manjih grančica ružmarina peršuna po želji (5-6 grančica) maslinovo ulje 250 g slanutka 250…
Potrebno Ista količina sljedećih sastojaka: sjemenke tikve ćurokot chia lan susam amaranth gorki kakao prah raževe pahuljice raževo brašno heljdino brašno sojino brašno integralno pšenično…
Doručak često zna zadavati dosta briga onima koji žele da bude izblansiran, a da ga mogu brzo pripremiti, pa možda i ponijeti na posao. Zato…
Potrebno (za koru): 2 jaja 1/2 šolje sirovog smeđeg šećera (ili stevije) 1/2 šolje maslinovog ulja 1/2 šolje jogurta (ili kefira) 2 kašike pekmeza od…