Loading

Energetske pločice

Možda ste pomislili da je energetske pločice lakše kupiti nego praviti. Jeste lakše, ali sigurno nije bolje.

Kupovne energetske pločice imaju mnogo šećera u svom sastvu i prave se od sastojaka koji nisu ni približno tako kvalitetni kao ovi koje smo naveli. Zbog visokog udjela šećera, kupovne pločice nas ne drže sitima dugo vremena, nego gladnimo ubrzo nakon uzimanja. Naše pločice imaju mnogo vlakana koja produžavaju probavu i čine vas sitima dugo vremena.

Potrebno:

  • 200 gr hurmi (bez košpice)
  • ¼ šolje meda
  • ¼ šolje tahin-paste
  • 1 šolja poprženih badema, neposoljenih, krupno nasjeckanih
  • 1 ½ šolja presovanih zobenih žitarica
  • Ako želite možete dodati i sitno sjeckano suho voće (grožđice, šljive), druge orašaste plodove (lješnjake, orahe) i sjemenke (suncokretove, bundevine)

Priprema:

  • Izrežite hurme i orašaste plodove na komadiće.
  • Stavite pahuljice, bademe i hurme u zdjelu sa strane.
  • Pomiješajte med i tahin-pastu i lagano zagrijte, tek toliko da se sjedini i bude toplo, nikako vruće.
  • Izlijte to u prethodnu zdjelu i miješajte tako da se hurme i ostali sastojci ravnomijerno raspodijele.
  • Smjesu stavite na papir za pečenje i prekrijte drugim papirom, pa razvaljajte oklagijom.
  • Stavite u frižider ili u zamrzivač dvadesetak minuta da se stvrdnu.
  • Izvadite iz frižidera i izrežite na 10 jednakih komada.
  • Nakon što ih izrežete možete ih vratiti u zamrzivač i izvaditi onda kada ih budete htjeli konzumirati, što je dobra opcija jer ih možete više prethodno pripremiti.

 

Ako više volite video recepte poledajte ovdje!

 

[Not a valid template]

Izvor: dobrekalorije.ba

 

Dobre Kalorije
Right Menu Icon