Loading

Koliko limunovog soka je bezbijedno piti?

PITANJE:

” Ima li određena količina limuna koja se smije dnevno unijeti u organizam? Ja sam ponekad uzimala ujutro, onako “od oka” limunovog soka u vodi, ali sam počela redovno piti pola limuna u čaši od 200 ml vode. Jako mi godi i primjetila sam da pozitivno utiče i na moj dijabetes (koji nije kritičan, ustvari na granici, malo preko) pa tako je npr. jutros, nakon ne znam koliko tačno vremenski možda sat i pol od kako sam popila vodu, smanjen za 0,9. Sad me zanima, da li postoji granica koliko se limuna smije dnevno unijeti? Ja bih eksperimentisala i popila čašu prije spavanja da bih vidjela kako bi uticao na jutarnju razinu koja onako malo varira od 6.7 do 7.5 zavisno, a nekad zna pobjeci na 8. Hvala Bogu to se rijetko dešava. Moram napomenuti da uz večeru uzimam jednu tabletu, moja doktorica veli da nije za snižavanje šećera nego za potpomaganje gusterače da luči inzulin. Je li pametno da uzimam i navečer limun?”

 

ODGOVOR:

“Draga naša čitateljko,

Pola limuna u čaši vode ujutro i pred spavanje Vam ne može škoditi, pogotovo ako ste zaključili da čini dobro Vašem organizmu. Limun može biti agresivan kada je želučana sluznica u pitanju, ali samo ukoliko se uzima bez vode, natašte ili u velikim količinama. Znači, uvijek ga treba uzimati razblaženog sa vodom i ne pretjerivati. Dovoljnoo je da pijete po pola limuna iscjeđenog u čaši vode dva puta dnevno, ujutro i nevečer. Brojne su blagodati limunovog soka, a mi ćemo navesti samo neke:

  • Pomaže u čišćenju krvi,
  • Poboljšava rad jetre,
  • Pomaže u smanjivanju visokog krvnog pritiska,
  • Smanjuje količinu sluzi u tijelu,
  • Ublažava simptome astme, alergija i drugih respiratornih problema,
  • Zbog sadržaja kalijuma dobar je za mozak i nervne ćelije,
  • Pomaže otapanju kamenaca u bubregu
  • U trudnoći, pomaže u izgradnji jakih kostiju kod djece,
  • Može pomoći u zaustavljanju produženog menstrualnog krvarenja.

 

Odgovara: mr zdravstvenih studija, Arzija Pašalić

Dobre Kalorije
Right Menu Icon