Loading

Salate u tegli (praktičan ručak za ponijeti)

 Salate u tegli su hit koji trebamo iskoristiti kada se radi o pravilnoj ishrani.

Tajna je u redoslijedu

Prvo se stavlja dresing za salatu. To je vrlo bitno! To vam garantuje sa salata neće smekšati do vašeg ručka, nego će ostati svježa i nepromijenjena.

Zatim stavite žitarice, proteine ili nešto drugo što je u većim komadima. To će spriječiti osjetljive sastojke od kontakta sa dresingom.

Onda stavite nešto od orašanstih plodova, grožđice, sir i sl. I ovi sastojci treba da ostanu suhi sve do konzumacije.

Na kraju stavite nešto od zelenila.

Prije serviranja okrenite teglu naopačke da dresing prelije sve sastojke i istresite u zdjelu iz koje ćete jesti. Genijalno!

 

Dobra kombinacija sastojaka je također vrlo bitna

Potrebno je salati dati dobru teksturu i okuse. Idealno bi bilo da dodate proteine, nešto slano i hrskavo, kao i nešto slatko i kiselo.

Evo ideja sa Earthbound Farm:

 

Sa prethodnim savjetima možete napraviti sami svoju kombinaciju ili možete iskoristiti ideje ispod:

1. Svježa proljetna salata sa orasima, cveklom i jabukom

Recept nađite ovdje: Get the recipe.

 

2. Burrito Bowl Salad

Recept nađite ovdje: Get the recipe.
 

3. Zelena povrta veganska salata

Recept nađite ovdje: Get the recipe.

 

4. Salata u slojevima od kinoe sa dresingom od cvekle

5. Salata od avokada i jaja

Recept nađite ovdje: See how it’s made here.

 

6. Salata od tikvica sa graškom i kinvom

 

7. Azijska salata sa nudlama

Recept pronađite ovdje: Get the recipe.

 

8. Salata sa račićima

Recept pronađite ovdje: Get the recipe
 

9. Salata sa kruškom i narom

10. Duga-salata sa proteinima

 Recept nađite ovdje: Get the recipe.
 

11. Salata sa crnim grahom i kukuruzom

12. Salata sa slanutkom, pšenicom i zelenom salatom

13. Integralna salata u slojevima inspirisana dresingom od narandže i đumbira

14. Proljetna salata s klicama

15. Salata od crnog graha i kinve sa dresingom od limete i meda

16. Salata od piletine i špinata

17. Salata od špinata sa mocarelom, zobi i mahunama graška

18. Hrskavi osunčani kelj

 
Izvor: http://www.buzzfeed.com/
Dobre Kalorije
Right Menu Icon