Loading

Zobena kaša za izbalansiran sehur

Maja Đozo nam je poslala svoj prijedlog dobro izbalansiranog sehurskog obroka, koji će zadovoljiti potrebe organizma na najbolji način. Za nju, ovo je odličan način da bude što duže sita i bez većih znakova iscpljenosti, iako se bavi sportom i redovno trenira. 

 

 

Detalji

  • Vrijeme pripreme: 00:10
  • Serviranje: 1

Sastojci

  • 2 kašike ječmenih pahuljica
  • 2 kašike zobenih pahuljica
  • 2 kašike chia sjemenki
  • 1/2 kašike sjemenki lana
  • kašika kokosovog ulja
  • 5 prepeličjih jaja
  • cimet
  • kakao prah
  • smrznuto bobičasto voće
  • voda

Priprema

  • 1Sve sastojke ravnomijerno pomiješajte. Vode dodajte otprilike 1/2 čaše pa ako poželite rjeđu kašu dodajte još po svojoj želji.
  • 2Ostavite desetak minuta da pahuljice smekšaju.
  • 3Količinu povećavajte ili smanjite zavisno od svojih potreba.
  • 4Ako želite zasladiti kašu dodajte joj malo meda, hurme, grožđice ili bananu. Možete dodati i orašastih plodova po svojoj želji. 
  • 5Ako volite mekše žitarice, kašu možete ostaviti preko noći, tako da ujutro imate kašu po svojoj želji.
Dobre Kalorije
Right Menu Icon